19日目ダイエット記録！停滞

2024年9月25日からSTAR☆Tしたダイエット。本日20日目の朝を迎えています。

まずは19日目を振り返ってみます。

食事記録

朝

ケンタッキー骨なしチキン

アップルパイ

おいしいコラーゲンドリンク

緑茶

間食

豆乳200ml

昼

玄米ご飯150g

焼きのり(醤油)

豆腐と油揚げとネギの味噌汁(ヤマブシタケ粉末5㏄)

にんじんの煮物

納豆(亜麻仁油5㏄)
麦茶

間食

麦茶2杯

夕

生わかめ(ポン酢)

ウインナーボイル2本

バナナ

oikosレモン

りんご酢

水

運動記録

ウォーキング軽めに55分

それでは今朝の測定結果です。

体重

78.4㎏

前日より0.2㎏減っていますが、

最小値の更新はありません。

体脂肪率　

45.6%

前日より0.2%減っていますが、

最小値の更新はありません。

停滞しています…。

ジェミニが停滞していても身体の変化はあって、疲れにくくなったりするのもダイエットの効果だと言っていました。夏場は１日ベッドで過ごす事も多かったですが、毎日１時間近くも歩けているというだけでも健康の為には良いと思って、頑張って続けます。