20日目ダイエット記録！動いた～

2024年9月25日からSTAR☆Tしたダイエット。ちょうど3週間、本日21日目の朝を迎えています。

まずは20日目を振り返ってみます。

食事記録

朝

玄米ご飯150g

焼きのり6枚(醤油)

納豆(亜麻仁油5㏄)

もやしとピーマンの炒め

目玉焼き　

もずく酢

麦茶

おいしいコラーゲンドリンクピーチ味

間食

いなり寿司2個

アップルパイ

アイスコーヒー(ミルク入り)

昼

カップヌードル　

麦茶2杯

間食

麦茶2杯

アイスコーヒー(無糖)

運動記録　

ウォーキング１時間

それでは、今朝の測定結果です。

体重

78.2㎏

前日より0.2㎏、開始時より2.3㎏減りました。

体脂肪率

45.5%

前日より0.1%、開始時より1.2%減りました。

78.4㎏で足踏みしていましたが、漸く少し動きがありました。

１日のトータルバランス、１週間のトータルバランスを見ながら、気長に頑張ります！