75日目ダイエット 立て直せました

2024年9月25日STAR☆T！

開始時　体重80.5㎏　体脂肪率46.7%

本日の測定結果(75日目)

体重

72.9㎏

体脂肪率


43.1%

BMI


29.6

前日より0.1㎏減ってかろうじてですが、72㎏台に突入しました！0.1㎏でも嬉しいです。昨晩グッと堪えた甲斐がありました。これで7.6㎏痩せた事になります。少しペースを崩していましたが、立て直せました。このままの調子で体重が落ちてくれるといいですね。

今朝の朝ご飯


白米ご飯120g

味付海苔3枚

レタスとキュウリとミニトマトのサラダ(焙煎ごまドレッシング大さじ1)

サラダチキン2/5

目玉焼き

メンチカツ(ソース)

白菜のお浸しごま和え(だし醤油小さじ1)

今日もカロリーは大体です。朝から脂質は高めだと思いますが、満たされて満腹中枢が刺激されました。幸せな気分です。

ダイエットに集中して頑張りますね！いつもご訪問有り難うございます。