73日目ダイエット 耐えられなくなりました。

引き続き、ダイエット73日目を更新します。

まずは前日を振り返ってみます。

食事記録

朝

白米ご飯120g

味付け海苔5枚

ほうれん草とにんじんのごま和え

イワシの甘露煮2本

ポテトサラダ、クリーミーかぼちゃサラダ、キャロットラペの三種盛り

緑茶

朝は満腹感がありませんでした。

間食

DAKARA500ml

昼

三陸産オクラとめかぶの海藻サラダ(ノンオイル青じそドレッシング)

濃厚なめらかソースの海老グラタン

昼は出掛けていたのですが、お腹が空いたので途中でコンビニご飯を食べました。カロリーを気にしつつも満たされたくて選んだ食事です。ちなみに食物繊維を取りたかったのですが、カロリーを考えファイブミニは飲みませんでした

夕

リンゴと

あまり白身のないゆで卵

と、ここまでは良かったのですが…

空腹に耐えられなくなりました。

のり巻きご飯、バナナ、ちくわ、厚揚げの煮物小、みりん味のかき揚げもち少し、爽

普通の人の夕飯位の量位を食べたんだと思います。

カロリー計算のお陰もあり、7㎏程痩せたと思いますが、思ったように食べられなくて、とても辛いと感じる日が増えてきました。カロリー計算を気にしすぎるのもストレスなので、無理をしない程度にしたいです。

ダイエットをやめたい訳ではないのですが、ストイック過ぎるのかも知れませんね。