47日目ダイエット記録

漸く秋らしくなって参りましたね…。

思い返してみますと、2021年頃から体調が優れずに、統合失調症が再発したのが2022年2月の事でした。2023年4月～7月までは、主治医と家族の判断のもと医療保護入院となりました。2024年の年明けからは、薬剤の副作用などにも悩まされましたが、統合失調症も副作用も何とか落ち着き、2024年9月25日より体重80.5㎏からダイエットを本格的にSTAR☆Tさせました。こうしてダイエットを頑張れる今が本当に幸せだと思っております。

目標は痩せていた頃の自分です。時間はかかると思いますが、体重50㎏を目指して頑張っております。ひとまずダイエット開始2ヶ月の11月25日に74.5㎏を達成する事を目標としています。

本日は48日目を迎えましたが、前日の47日目を振り返ってみます。

食事記録

朝

白米ご飯120g(丸美屋のりたまふりかけ)

納豆(亜麻仁油5㏄)

レタスときゅうりとミニトマトのサラダ(焙煎ごまドレッシング)

目玉焼きMサイズ(醤油)

ウインナーソテー

おいしいコラーゲンドリンクレモン味

緑茶

昼

焼きそばパン

ゆで卵Mサイズ1/2個

oikosブルーベリー

豆乳バナナ

緑茶

間食

水2杯

かき餅2枚

夕

野菜ピクルス(セブンイレブン)

6種のひじき煮(セブンイレブン)
緑茶

１日の摂取エネルギーは、1336kcal。

運動記録

歩数計7209歩

１日の消費エネルギーは、302kcalです。

それでは、今朝の測定結果です。

体重

75.3㎏

前日より0.1㎏増量、開始時からは5.2㎏減っています。

体脂肪率

44.1%

前日より0.2%増量、開始時からは2.3%減っています。

若干増えてしまいましたが、今日も頑張りますね。