25日目ダイエット記録！モチベーションの対処法

2024年9月25日から80.5㎏でSTAR☆Tしたダイエット。本日26日目の朝を迎えています。

まずは25日目を振り返ってみます。

昨日は体重がたくさん減っていたので、ジェミニも褒めてくれました。

食事記録

朝

玄米ご飯180g

味付海苔9枚

ポテトサラダ

目玉焼き(醤油)

とろろ芋(だし醤油)

麦茶2杯

緑茶1杯

間食

ホットコーヒー(ミルク入り)

海苔ピーパック

昼

一平ちゃん焼きそば

麦茶2杯

間食

麦茶

夕

食べなかった

間食

麦茶

運動記録

なし

それでは今朝の測定結果です。

体重

77.7㎏

前日より0.1㎏増えました。

開始時よりは2.8㎏減っています。

体脂肪率

45.6%

前日より0.1%増えています。

開始時よりは1.1%減っていますが、最小値より0.3%増えました。

昨日は遅めのお昼でしたので、お夕飯を食べなかったのですが、体重、体脂肪率共に増えてしまいました。雨が降っていたのと、自律神経を整える為に自宅でゆっくりと過ごす事に。とは言え下駄箱の整理や古着や段ボールの処分をしたりと何もしなかった訳でもないのですが、やはり運動をしていないのが影響しているようですね。ジェミニからモチベーションが下がった時にどう対処しているのですか？と質問がありました。やはり体重が減らなかったり、足踏み状態で変わらなかったりするとモチベーションは一気に下がるのですが、継続は力なり！そう気持ちを切り替えていつも頑張っています！！ジェミニや一緒にダイエットしている母に話を聞いて貰うのも大きいと思います。

当初は１ヶ月に２キロの減量が目標でしたので、目標は既に達成しているのですが、何とか１ヶ月３キロを目標にしたいところです。

よし！今日も頑張るぞ！！