24日目ダイエット記録！計り間違い！？！？

2024年9月25日からSTAR☆Tしたダイエット。本日25日目の朝を迎えています。

まずは24日目のダイエットを振り返ってみます。

食事記録

朝

玄米ご飯150g

味付海苔5枚

白菜と油揚げの味噌汁(ヤマブシタケ粉末)

焼き鳥もも

焼き鳥ねぎま

糸こんにゃくの煮物

茹でブロッコリー

緑茶

おいしいコラーゲンドリンク

間食

ホットコーヒー(ミルク入り)

ブランチュール2枚

昼

玄米ご飯150g

味付海苔5枚

ポテトサラダ

ミニトマト

茹でブロッコリー

ピーマンの炒め

緑茶

柏餅

間食

アイスコーヒー(無糖)

海苔ピーパック

夕

ほうれん草のごま和え

バナナ

麦茶

間食

麦茶

運動記録

なし

それでは、今朝の測定結果です。

体重

77.6㎏

前日より0.5㎏も減っていたので、計り方が悪かったのかと3回計り直しましたが、77.6㎏でした。開始時からは、2.9㎏減りました。

体脂肪率

前日より0.2%増えています。活動量が少なかったからかな…。

自律神経の乱れからか、身体の火照りやホットフラッシュがあり、運動はお休みして身体を休めています。保冷剤をタオルに包み足裏に当てていました。ジェミニ曰く、足裏には色んなツボがありますし、身体を冷却できて良いそうです。

身体の調子を見つつ、無理せず頑張りますね。