RPM45分

今日は雪ではなく雨でした。

こんな日はインドアでスピンバイク

トレーニングもいい。

RPM →revolutions per minute"の略で、1分の間での回転数。私の場合ミディアムスピードで120回転くらい。TOP SPEEDで150から160回転。

サイクルレースからインスピレーションをうけて誕生した、インドアサイクリングのワークアウトです。