皆さん、おはようございます。
さ、今週も始まりました。
頑張りましょう💪。
今日の横浜の天気は午前中に雨。お昼を堺に晴れてくる見込みです。
家の周りに必要なタープを全部張りました。
張ると雨が降る。毎年のことです。
仕方ないですね。
今日は雨が上がる午後から運動しに行ってきます。
トレーナーの話では、筋トレすれば体重が増えるのが普通だし、増やさないと筋肉が育たないらしいです。
3ヶ月で2キロ増やして3キロ減らす。
年間に4キロ減らして体脂肪率を4%減らす。
なかなか難しいです。
ま、頑張ります。
最近、ジムを変えました。
横浜市がやっているスポーツセンターは安いけど、マシーンの数に制限があるので待ち時間が長い。
少し費用は掛かりますが、大型ジムにしました。
買ってきたデカメロンは4回に分けて食べました。
カレーパンが意外に美味しかった。
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