おはようございます。 身体を動かしていますか？

皆さん、おはようございます😃

まだまだ若いから大丈夫。

そんなことを言ってるとあっという間に年寄りな身体になりますよ。

歯、目、柔軟、筋力。。。

若い頃からケアしないと苦労しますよ。

だから、日頃から身体を動かすことを推奨します。

でも、こんな無理な姿勢は逆効果。身体を壊します。

計画的に身の丈に合った運動を。

今日はコストコに行こうと思います。

買うものは決まっていますが、他にも『いいね』な物が有れば買ってきます。

あっ、久しぶりにストロベリーケーキを買おうかな。あれば。

帰りには北海道ソフトクリームを車の中で食べる。これ、大事。

昨日は腕立て伏せと踏み台昇降運動をしました。ジムには行けませんでした。

今日はコストコなので帰ってからスクワットをしようと思います。

スクワットを真面目にやると腹筋が割れてきます。（中で）

スクワットは高齢者の最強の運動だと思います。

メイちゃんの体重は伸び悩み中です。

ホントにご飯を食べないな。youtubeで子猫がガツガツ食べているところを見ると羨ましい。

そろそろ歯が生え変わる頃だし、しっかり栄養を摂って欲しいと思います。

メイちゃん、頼むね。