おはようございます。 朝イチはコップ1杯の水。

皆さん、おはようございます😃

最近はエアコンをつけずに寝ています。

なので、それなりに身体から水分が抜けていると思います。

だからコップ1杯の水。これは大切。

メイちゃんもう朝イチには水を飲みます。

今日は筋トレします。

スクワットと腕立て伏せ。

これが目標。

それに最近やっている股関節のストレッチ。

歳を取ると筋力も大事だけど柔軟性も大事だと思います。

今週の目標だったこと。

1 ハゼの試し釣り　　目標のか20引き達成

2 毎日勉強　　継続中

3 メイちゃんにご飯をあげて遊ぶ　　継続中

4 運動する　2回目を今日実施

5 焼肉かたこ焼きする　今日か明日

おじちゃんは頑張っています。