おはようございます。 歯医者さんの予定です。

皆さん、おはようございます。

今日は午後から歯医者さんの予定です。

最近は歯の調子は悪くありません。

以前は寝ていて痛くなることがあり夜中に起きてしまうことがしばしばありました。

でも痛い場所がちょっと違うので調べたら【顎関節症】っぽいことが分かりました。

それからコメカミやアゴのマッサージをしてみたら良くなりました。

今日は月が変わったので健康保険証を出さないとね。

マイナンバーカードと健康保険証の関連付けしたのに病院によってその対応が違うらしいですね。どうなることやら。

歯医者は午後なので早い時間に少し運動してこようと思います。

【継続は力付く】。

もう少し頑張ってみます。

白杖をついたおじさんをたまに見かけます。係の人にマットまで案内されて、そこでストレッチをしてから自転車マシーンにまたがり運動して帰ります。

積極的に外に出て、必要最低限のサポートだけで運動して帰ります。

すごいな。偉いな。

おじちゃんも見習わないと。

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