久しぶりに「朝ごはん」をUPです。
ブログ友の「てんてんさん」が美味しそうなモーニングをUPしてたので真似ちゃいますね。
さらだ：レタス・クレソン・ソラマメ・絹さや・アスパラ・トマト・ゆで卵・玉ねぎ
(トマト・クレソン・ゆで卵以外は畑からです。）
元気もりもり
さぁ～いくべぇ
今日の畑仕事
ソラマメの摘果・枇杷の剪定・キーウィの摘果・わからん木の剪定
もちろん
山桜桃梅がパキっと折れた後に出てきた木(たぶん桃かな？）実あり
今年のきゅうりの種類
北斗の拳みたいやな～
ほんまかいな？
疲れたので見回りタイム
蛙さん雨まちゆうが？ ハマナス ブドウ 姫柊の新芽 水仙巻き巻きいかが？
蕗が大きくなって「美味しそう」なので
今月から始まった、講座を紹介しますね。
「モナリザの微笑み」みたいにかる～～く考えて受講したら、
(えらいこっちゃ）
バランスボールよりきつい。(ボールが支えになってくれていたので楽やったんや
）
けど、これ、結構好きかも
ややこしいけど、
「Most Obesity Known Are Low In Sympathetic Activity」の略。
（肥満者の大多数は交感神経系の働きが低下している）これは「交感神経がうまく働かず痩せにくい状態」のことを指します。
モナリザ・エクササイズとは?リンパの流れを促進して身体を浄化、インナーマッスルを鍛えて内分泌代謝をアップさせます。
また、五感やバランス感覚等に働き自立神経系が自然に整う状態に導きます。
★リンパマッサージ
リンパマッサージに、フォーカスした数少ないプラグラムです。
リンパとはいわば体内の下水道。老廃物や、余分な水分を回収して、身体の外へ排出してくれます。
リンパがよどむと代謝機能はダウンして、老廃物や水分は、排泄されずにたまる一方です。
この悪循環が、セルライドや、部分太りの原因になります。
リンパの流れがとどこおると、冷え症になり、免疫力がダウンします。
モナリザ・エクササイズの効果ダイエット・
(セルライト撃退・アンチエイジング・疲労回復美肌・腸内浄化・癒し・心身の浄化 等)
モナリザ・エクササイズ プログラム
①機能的なストレッチで歪んだ身体をほぐし正常に整える。
②バランストレーニングでコアを鍛え内分泌代謝をアップさせます。
③セルフマッサージで、リンパの流れをよくして、体内を浄化します。
約２０名ほど受講しましたが・・・・みんな「ヘロヘロ」
・・・
ちゃーちゃん割と平気かな？(明日当たり筋肉痛か
）
