雨ですね。

天気予報通りです。
まずは、朝ごはんしましょう～


フルーツばっかりです。
バナナ・キーウィ・小夏

ウオーキング兼ねて　　へ　携帯の万歩計＝４８１９歩

運動したら「やっぱりお腹がすくなぁ～」ってことで、お昼ご飯に



フルーツ：イチゴ
冷ややっこ＋ちりめん雑魚＋冥加
十穀米
味噌汁：豆腐・ゴボウ・ニンジン・かぼちゃ
イタドリのキムチ

　おからサラダ・サバの揚げ煮・かぼちゃの煮物・キュウリのピクルス


晩ご飯は軽くしないとになるぞ～