朝から降ってます、しっかりと。
火曜日は「ウオーキングエクササイズ」～「ヨガ」
早い目の朝ごはんできました。
さらだ：サニーレタス・キャベツ・キュウリ・トマト・大豆・ゆで卵・酢玉ネギ
ウオーキングエクササイズ
①
台に横向き oneーtwoーthreeのtempoで上下
ニーアップ①マンボ③
ベーシックステップしながら両腕を左右に振る④上下に④
台から下りてゆっくりのリズムでベーシックステップ②
これを左右②
②
レックカールしながら両手を
パンを⑤
台の周りをウオーキング
Ｖ字ステップしながら片手づつv字に上下②
次に、台から下りて体を左に移動し手を下に②
身体を左に移動(真後ろ）②
元に戻って②
これを左右する。
今日は先生反対側へ移動したけど同じ方向向いての運動やったね。
これが反対向かれるとパニック
になるんです～～。
汗が流れる～流れる～～～
この後は「ヨガ」でクールDownです。
ご褒美はいつもの「カフェレスト・ハマカワ」さん。
今日のジュースはハッピートマトの生ジュース。
この後
time・・・ご馳走様でしたm(__)m
