です。
月二回のサークル「ストレッチポール」はAM１０：３０～なので
朝ごはんはゆっくり
アイスコーヒー
ヨーグルト＋ネクタリンジャム
フルーツ：無花果・藤峰・🍌
角皿；パン・ゆで卵・🍅
１０：３０～ストレッチポール
基本のポーズ：最初は腰椎あたりに隙間あり。
（胸開き運動あたりで隙間が無くなります）
股関節運動
背骨が元の位置に戻ります。
夕方5時に畑へ
まず収穫から
プリンスメロン；ヘタのところからポロンと落ちます。
う～～ん メロンの香りがしてますね。
常温で２～３日追熟します。
キヌカワ(ナス）・オクラ・無花果 トウモロコシ
帰って。レンチンしたのがこれです。
クレマチス：剪定した後から
水やりも完了したので帰りますね。
