です。
サークルのある日は軽めの朝ごはんです。
ミニトマト＋ブラックペッパー＋ゆで卵
ヨーグルト＋サクランボジャム
🍌
９：３０～１０：１５walkingエクササイズ
①のpart
one・two・threeのテンポで
下りたら
①
反対向いてレックカール④回
二歩横に移動しながら両腕を横・上・横・下～元に戻りながら横・上・横・下
元の位置に戻ったら、台にゆっくりのベーシックステップ
2のpart
5回 マンボ③回～Vjステップしながらの脳トレは
片手づつ前・前・腕を折る・腕を折る・真横・真横・グルリンと回す・〃
台から下りて、上記運動を。
１０：２０～１１：２０yoga
勾玉のポーズ ワニのポーズ
バッタのポーズ
walkingエクササイズで心拍数
した後のyogaでクールDown
良い汗をかきました。
ひと息ついたらはたけへGO～～
水仙クルクル 今日で終了
蕗の整理
亀子対策（ローズマリー）吊るし
ブログ友さんがハーブで害虫対策しているのを見て、
うん！やってみよ
キーウィの棚と柿の木にぶら下げときました。
枯れ始めた「🌸」の枝の剪定
切ったあとはお薬ヌリヌリ
ここからは見回りtime
セレベス
ブラックなジョー
クレマチス
アスパラ ボッサボッサ
キーウィ ぶ～～らぶら
本日の収穫
サニーレタス＋蕗＋ニンニク
苺 今日も畑でお口へポイポイ・・・あま~~い
家の枇杷
今日も一日よ～～く・よ～～く頑張りました。
