今日は腹筋を引き締めるトレーニングが中心。
仰向けで軽く膝を立てて下腹からみぞおちにかけて、おなかの中へ引っ込めるような緊張感を保ちながらの腹筋強化運動。
もう一つはうつ伏せの状態で四つん這いになり、片方の足を体と同じ高さまでまっすぐ上げて、反対側の手も平行にまっすぐ上げてバランスを取る。息を吐きながら20秒間固定する。反対側の脚も同じトレーニング。この腹筋運動はバランスボールでもできる。
仰向けになり膝下をバランスボールにひっかけて、乗せた状態でボールを前後や左右に転がして腹筋を鍛える運動。
キャッと＆ドッグの運動・猫のように背中を丸く上げたり反らして背骨の反りを出すトレーニング。
専門の理論に基づくので安心してトレーニングできる。
東南アジア系？アラブ系のお兄さんは沖縄出身だとか。私のような疑問を持つ人が殆どだと笑っていた。
お身内が外人さんということではないそうで、沖縄は元々日本の国ではなく琉球王国だった。地理的に南方系の顔立ちがあるのは不思議ではない。
私の所属する「女声合唱団風」の指揮者のご子息も理学療法士だそうで、高校時代棒高跳びの選手だったとか。
このスポーツ整形クリニックはアスリートの怪我や故障をリハビリすることが主なので、もしかしたらお兄さんも何かのスポーツ選手だったのかも
おばさんの要らん好奇心だ(笑)
