週明け月曜日に、関節リウマチの1カ月ごとの採決・血液検査をしたので
今朝一番その結果を聞いてきました。
主治医開口一番「全部の結果がとても良いですよ〜」
私「ほんとですか❣️嬉しい〜」
「食事にかなり気をつけてましたもの〜👊😁」と。
長年食べていたパン食の朝食を
和食の朝食に替えて3カ月ぐらいになりました。
パン食の朝食は血糖値が上がりやすいらしいと聞いています。
先生曰く、パン食(小麦)は徐々に血糖値を上げていくそうです。
私も年齢と共に徐々にこういう結果になってきたように思います。
4カ月前の血液検査結果から
血糖値や中性脂肪の数値を下げるにはどうしたら良いのか検索していて
you tubeの理学療法士さんにヒットしました。
一度パン食の朝食、最短２週間やめてみるのが良いと言ってましたので
早速この方お薦めのメニューで実行です。
鯖の水煮缶の一切れ、生姜すりおろし、舞茸とキャベツワカメなど海藻類
これらを入れたお味噌汁と
タンパク質のためにハムや茹で卵などを添えて。
サラダなどにブロッコリー🥦も良いらしい。
お味噌汁を先に食すると満腹感でご飯は入らなくなり
カロリー制限にものなります。
先生からは、水をたくさん飲んで水分補給はしっかりとするようにとのこと。
長年、中性脂肪は高いと言われてきたけれど
今回グッと下がっていてビックリ‼️
食事の内容改善の効果と
3カ月ほどになる「自己注射」の効果は絶大。
体内で、炎症反応や組織破壊が起きている時に
肝臓と脂肪細胞から分泌されて血中に現れる
「C反応性タンパク質」というのの値も基準値内で
この数値は炎症度の目安になりますが、注射療法になってからは
以前は月一ぐらい、軽いけど出ていた関節の痛みも全く出なくなりました。
総コレステロールは基準値オーバーですが
善玉の数が多いので大丈夫とのことでした。
先生は注射の効き目は、服薬より絶対良いと患者さんに言っても
とにかく「自己注射」が怖いという人が多いと。
私はブログで書いときます💪
そうお話ししてルンルンで帰ってきました。
