2024年7月7日（日）晴。

2024年7月7日（日）晴。 

今日も暑さが厳しいとラジオではいっている。ニュースでは熱中症で亡くなった人のこともいっていた。この気温で外にでて熱中症になっている人がおられる。人間の体調がついていけないほど、高温多湿が続いている。今日は日曜日、介護支援者が来ない。 

昨日はケアハウスに行った。いつものように、皆さんとお会いして脳トレをしていた。脳トレをしている私のテーブルに来られる職員。問題を見て難しいといっていた。一緒になってクイズを解いていた。 

昨日のケアハウスの昼食、タラの揚げ物におろし大根をかけている。キュウリとワカメの酢の物、白菜と人参と薄上げに煮付け、吸い物は小松菜と人参、大根の漬け物である。昼食の後も脳トレをしていると、早く時間が過ぎていく。夫は私の夕食にインスタントのタンタン麺を買ってきた。またこれがカロリーが多い。食べたくないが、せっかく買ったもので食べた。夫はまた好みの焼肉も買ってきていた。 

空の写真、今朝、6時18分に撮影。今朝、食べた物。ご飯は170カロリー、味噌汁は薄揚げ、しめじ、キャベツ、大根、人参、玉ねぎ、麩、わかめ入り、ほうれん草のおひたし、レンコンとちくわと人参の煮付、焼鮭、牛乳、夕べ、寒天を溶かしてこの中に食パンに塗るママレードを入れた。ママーレードが半分ほど残っている。コーヒーを入れようと思ったが、私の体調に合うか気になってママレードにした。少し水を入れすぎて柔らかくなった。それでも美味しい。寒天のカロリーはゼロ。今朝は330カロリーになる。 

夫は朝、4時半に起きてきた。今朝、8時に古紙回収の人が来られる。5月は夫の体調が悪くて出していなかった。2回分がある。段ボールも少しある。階段の上り下りをしてマンションの玄関に出していく。これもかなりハードである。後、新聞の袋、3個あるが、自宅で少し休憩をしてまた出しにいった。6時に終わった。階段で自宅に戻ってきた夫にほっとした。夫ができなくなったら、どうするか。これも課題である。 

今日は介護支援者が来ないのでぼんやり過ごすことにしよう。暑さが厳しい。また。