2020,Ý９月１２日（土）晴。

２０２０年９月１２日（土）晴。今日は冷房入れないで扇風機で過ごしている。やはり暑い。冷房をいれようかと迷っている。今朝、食べたもの。夫は焼き飯を食べたいとかで朝から、焼き飯を作った。ご飯２膳弱380カロリー、みそ汁はインスタント、カップに入ったものと塩昆布、焼き飯に入っている鮭などで４７０カロリーである。今日はケアハウス行、昼食は４５０から５００カロリーある。今日の夕食はカロリーの少ない食材にしないといけない。その焼き飯もたくさん、器にいれてくる。まいったな。

昨日は魚のタラを器に入れて、エリンギと白菜をいれた。ここにバターとポッカレモンと白出汁をいれて電子レンジで加熱した。いつもはアルミホイルで包焼するが、器にいれて電子レンジの調理にした。美味しかった。７月半ばから、男性のリハビリの先生の訪問が入って、退院時からお世話になっている女性のリハビリの先生は金曜日の週１回になった。昨日、１００円均一で買ってきた缶切りの使い方を教えてもらい鯖缶を切ってもらった。夫は使ったらもとに戻す癖がついていないのか、缶切りがいつもの引き出しにない。それなのに缶詰、缶切りであけるものをかってくる。家探しになる。とりあえず、１００円均一で缶切りを買ってきた。さて、１００円均一で買ったもの、使い方が分からなくてそのままにしていた。ようやく、昨日、リハビリの先生に教えてもらった。自宅近くのスーパーにはなくその２階の１００均一の店にある。なければ少し離れた大型スーパーに行くしかない。

写真は今朝、６時９分に撮影した朝焼けである。そのまえに見た空は赤みがかかり、まだ太陽がのぼらない朝焼け、赤みがかかってキレイかった。トイレに行きたいので行ってから戻ってきて撮影と思っていた、それが大便が出だした。しかたがない。朝焼けの進むのが早い。トイレを終えて出てた来るともう写真の空になっていた。約１５分の間に太陽は上っていた。今日はこのへんで。また。