心と身体を健康に保つことを目的とした予防医学（鍼灸はもちろん）のひとつに
インドのアーユルベーダなどは形態化されていて今なお日常に取り入れられています。
その中で、白湯は熱の力で心身を
浄化、解毒する飲みものとして
アーユルベーダでは勧められています。
朝起きぬけ白湯で1日をスタートし
❶消化管の詰まりを流す→飲食を口にする前に胃腸を温め代謝を上げ消化を
助けます。
引き続き、日中にも白湯で
❷氷が入った飲みものの代わりに
内臓を温め、気を落ち着かせる→気が上がりやすく末端の冷えを感じやすい人のセルフケアになります。
日に6杯程度が適量だとか
ぜひお試しを。
【白湯の作り方】
やかんに水を入れ、フタをせずに火にかける。
→沸騰したら、煮立てたまま数分間沸かし続ける。
→カップにいれ飲める程度にまで温度がさがったらすすりながらゆっくりいただく。
〜おまけ〜
今の季節〜暑い真夏☀️に
熱い白湯が飲みにくい場合には、朝食前に常温のミネラルウォーターにレモンを絞っていただくのも同じくデトックス作用や代謝アップに！
日に1〜2杯、こちらもぜひお試しを。