体脂肪率

暮れ正月で太った。 以来、食べ癖がついたのと料理してる時間が無いのとで、夕食に炭水化物をとる(普通の人の感覚で普通の量なんだけど) 割合が増えた。 朝昼で帳尻を合わせるわけなんだけど、体重は合わせられても、体脂肪率が下がらない。


やっぱ、夜に炭水化物取ると脂肪になるなー。

で、今週から、「原則昼夜スリムトップス生活」 に戻しました。 んー、下がる下がる。 平常値 +4 くらいになってたのが、+1 くらいまで落ちてる。


ほ、と安心。