せっかくのプロテインなのでちょっとだけ筋トレした
腹筋ローラー x50
すきまスクワット x50
最初はこんなもんかな。
体重 73.8 → 71.75
体水分 51.2 → 49.8
体脂肪 24.7 → 26.7
骨量 2.90 → 2.80
筋肉量 31.4 → 29.9
代謝 1741 → 1638
胴囲 90.0 → 88.0
食べ納めの状態から1日で2キロしぼんだ。
最初はしぼむだけで結構減るんだよね。
でも2キロは多いかな。食べ過ぎだったんだな😅
でも空腹感あるから早く寝よう。
チビ達が食べてたシチュー美味しそうだったな🤤
今日からのごはん
低脂肪牛乳で割って飲んでみたけど、味は結構美味しい😋
低脂肪牛乳で割って飲んでみたけど、味は結構美味しい😋
ちょっとねっとりしてるので、飲んだあとに水飲みたくなる。
3kgもあるけど、これで5000円強って安い😆
お昼になるとちょっと空腹感あるけど、いつも通りで慣れれば平気かな。