体重 69.9 → 69.55
体水分 47.6 → 49.0
体脂肪 26.4 → 27.9
骨量 2.80 → 2.70
筋肉量 28.2 → 28.6
代謝 1513 → 1537
胴囲 87.5 → 87.0
すき間スクワット x100
その他、思いつきの運動
体脂肪の計算は案外測る度に変わったりするけど、機械が悪いのかやり方が悪いのか。
何にせよ20切りたいけど、遠いな。
プロテイン1杯で120kcal位だからブラックコーヒーを何杯か飲んでも1日500kcal以下のはず。
健康診断までに無理だったら目標達成まで頑張るか。。
でもちょっと立ちくらみがして貧血気味な感じするから、気をつけないとふらっと倒れたりしてケガしそう。さっさと溜まってる脂肪を消費して欲しいところです😅
とりあえず健康診断まであと14日