3日目の数値

体重　　70.4　→　69.9

体水分　50.3　→　47.6

体脂肪　26.0　→　26.4

骨量　　2.80　→　2.80

筋肉量　29.5　→　28.2

代謝　 1603　→　1513

胴囲　　87.5　→　87.5

すき間スクワットx100

今日はサラダチキンとプロテインx2

ちょっと体重は下がり難くなってます。

栄養不足のせいかが、立ちくらみが起こる

まあ、そこで脂肪を使ってもらわないとね。

でも体操の内村航平は体脂肪率3%らしいから燃焼する脂肪無いんだな。。スゲぇ😆

木曜日はケンミンショー観るのが楽しみなんだけど、美味そうでツラい😢

特に横浜ニュータンタンは昔横浜に住んでた時に週1位で食べてたから脳内でリアルに再現しちゃって余計ツラい😭

来月神奈川まで食べに行くのを楽しみに我慢だ。

健康診断まであと15日

3日目の朝ご飯

朝はプロテインの代わりに娘が作ったサラダチキンを1本いただきました。

セブンに負けないウマさ👍

実家にお歳暮でもらった体にいいと言われるアマニ油をつけて食べてみました。

アマニ油ってクセがなくていいね。