妻は写真の納豆が一番好きらしいです。
わたしはおかめ納豆か、くめ納豆。副将軍も好きです。
納豆には何をいれる派ですか？
妻はタレのみ。たまにキムチ入れてます。
私もキムチのもと入れたり、からしをたっぷり入れたり。
娘は…
何も入れない派上級者ですな
画像はお借りしました
筋トレばかりだと筋肉ばっかりでかくなっちゃって、動ける筋肉にはならないので、バランス良く有酸素運動を取り入れて、スタミナとスピードをつけるようにしています。
が、走るのが本当に苦手。
トレーニングと割りきって走りますが、距離延びないし、やる気も出ない…
五キロ十キロ走る人すげい！ｵﾗﾆﾊﾑﾘﾀﾞﾍﾞ
なので、縄跳びとシャドーを積極的にやってます！
ジムに行けてる時は、必然と出来ますが、今はステイホーム。
家で縄跳び。外だと車ガンガン通るのでちょっと迷惑。
だからリビングで出来る
これで
三分五セット
ジムだと三分二セットしかやらない。そのあとサンドやらミットやらスパーがあるからね。家だとそれがないから縄跳びひたすらやる。
シャドーはストレッチ程度に三分三セット
でも、やっぱり走れるようにはなりたいなぁ
子供の頃からホント苦手。
短距離は大好き。ゴール見えるし。
マラソンは苦手ー
それでも走りにはたまに行くしぶとい私でした
筋トレしてるとき、いつも量より質という事で、回数は少ないけど効率のいい筋トレを心がけています。
が、なんとなく腕立て伏せしてる時に、限界って何回だろう？と思いいつもは20回を3セット他のトレーニングも組み合わせてやっていますが、腕立てのみをセット分けせずずっとやってみました。
すると、70回越えたあたりから体が上がらなくなり、80回到達時には限界が…
もっと出来そうと思ってましたが、全然でした。
しかも、次の日からひどい筋肉痛 笑
筋肉痛が、好きなわたくし。クセになりそうw
ですが、これをやると回復するまで休憩を沢山しないといけなくなるので、強い筋肉痛を味わいたい時だけにします。
いつもは生活に支障のない軽い筋肉痛が起きるか起きないか位の負荷でのんびりやってます
ちなみに、体調不良の原因が今だわからず検査は継続中ですが、気づけば体調良くなってきたので、筋トレは継続してましたが、辞めていた食事管理をまた始めることにしました。
体調不良で不健康に痩せた体をまた健康的に戻していこうと思います
なので、今日は豚肉中心の料理予定！