水曜のズンバは行かれることになり…火曜が主人のドタキャン、代わりに水曜に。少しづつ身体が動き出して、音楽に合わせて
ステップが踏めるのが、ストレス発散！になる。その後で マシーンで汗を少し出し…
こちらの筋トレマシーンは（右足の方の）二の腕に効く…という（筋肉痛バッチリ）
力が無いので、首や肩の方にも力が入りバランスが悪くなり、イタタタタ&helli . . . 本文を読む
土曜日、デイサービス…何時ものドタキャン！又、後で来ます、と再度迎えに来てくれました。午前中は脳トレ問題のようなのが
あり、午後は、運動や、イベント（毎日、違うプログラムの様で…）さぁ、私もセントラルにストレッチをしに出掛けよう！
パーソナルトレーナーによるトレーニングが受けられるマシントレーニングを
するのが、身体の硬くなった私には、筋トレっぽいのが良いとかでマ . . . 本文を読む
昨日のデイサービスは、行かない予定が迎えの車が来て、出掛けて行ったふぅ。これだけでも疲れが…（行ってくれた～）
さぁ、セントラル・スポーツジムに行くとしよう！ 帰りの買い物はリュックを
持参して。順番に名前を記入してから、着替えて時間になったら、呼ばれてスタジオに入る少しストレッチをして…の筈が、
お喋りで時間がきてしまった。インストラクターの先生も笑顔で迎えて頂 . . . 本文を読む
今日も主人はデイサービスには、行くことが無くて…（やっぱり、今日もダメか～）もしかしてっと思い、鳥釜めしを
作っておいた！お味噌汁や、あるものでお昼！今日は絶対にセントラルに行くぞ～と思っていたので、バッグにタオルや
シューズ、着替えや、ドリンクなど、詰め込んで午後から出掛け
3時位までストレッチをした。スタジオのプログラムをずらしたけれど、あらぁ、久しぶり～でお喋りが&hel . . . 本文を読む
