2016年7月17日(日) 休日

【今日の摂取カロリー】　不明です

【今朝の体重】


48kg代ｷﾀ──ヽ('∀')ﾉ──!!　レコダイを復活させた昨年の11月以降でのベスト記録です。(14：40)
徹夜で外出する予定でしたが、出発30前に寝てしまいました(ノ∀｀)
おかげで起きたら昼下がり...天気も曇りでどんよりしてて、ますます暗～い気分になります(^^)　(15：45)
パンツ1枚だと肌寒いのでTシャツを着た。　冬は沖縄、夏は北海道って感じで遊牧民になりたいな。(16：00)

14：20　起床 (^^;
15：15　朝食　チキンのソテー、ニンジンとキャベツのサラダ　603kcal

(鶏モモ肉240g480kcal、キャベツ140g33kcal、ニンジン50g19kcal、マヨネーズ10g71kcal)
17：20　間食　ドーナツ　カロリー不明

から揚げの味が強かった(ノ∀｀)ドーナツを揚げるときは新品の油を使わないとダメですね(^^;
01：20　昼食　お好み焼き　812kcal

(お好み焼き粉100g338kcal、卵50g76kcal、豚挽き肉100g221kcal、キャベツ170g40kcal、ソース25g30kcal、マヨネーズ15g107kcal、ニラ少々)
04：50　夕食　おかゆ　604kcal

(ごはん1合555kcal、ムール貝70g49kcal)
05：30　就寝

【今日の飲料】
アイスコーヒー外出用3杯　198kcal

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