自分に言い聞かせる言葉

少し前に、

「認知症介護におけるアンガーマネージメント」

の講座をうけていた。

残しておきたい言葉を残すのを忘れていた。

母との会話で起こるたまのイライラ。

そんな時に

「大丈夫」「まあいいか！」

「落ち着いて」「冷静に」など

自分に言い聞かせる言葉を心にささやきましょう、というのだ。

（講座より）

うーんちょっと違う、私にはなんという言葉がいいんだろう、と講義を聞きながら考えていた。

そしたら最後のまとめのところにあった。

アンガーマネージメントに必要なことは…

「仕方ない」と割り切る気持ち

+

深く考えずに気楽に構える、力を抜く

↓

自らの心に余裕を持つ

「諦める」「我慢する」のではなく、

「そういうこともある」と受け入れる姿勢が重要なのです。

認知症の人は一瞬一瞬を紡いで生きていく
その一瞬一瞬を笑顔でつなぐのが私がやること
　

　　　　　　　　　　　　　　　

「認知症介護におけるアンガーマネージメント」の講座より

そういうこともある。

これだ！