自分を愛するということ

昨日は自分を愛しましょう・・と綴りましたが

今日は少し詳しく説明出来ればと思います。



気持ちが楽になっていく為には

自分をもっと愛してあげることが必要だという事。


最近それがどういう意味なのか深く考えるようになった母ちゃん。




しかし、「自分を愛する」ということの本当の意味を

理解しているようでそうではなかった。


なぜなら今体験している苦しさや辛さから

なかなか逃れられなくなっているからなのです。


母ちゃんの場合

自分で自分を追い込んで日々を送ってしまう

自爆タイプだから(ーー;)

どんなに辛くても弱音を吐きたくないから。

そうする事でしか過ごせなかったから。


でもそれが数ヶ月すると

涙が突然溢れ・原因不明の動悸・息切れ等

身体に異変が現れる。



ほとんどの人は「自分を愛する」という言葉を聞いたときに、

「こんな自分を好きになるなんて無理だ」と思いますよね？

私もそうでした。




それは大きな誤解なんです。


「愛する」ことは感情的に「好きになる」事とは違う！！

という事に最近気付かされたから。



もしあなたがあなた自身を嫌いだとしても、

それは問題ではないんです。


自分の事が嫌いな自分自身をそのまま許して下さい。

そのまま認めてあげて下さい。


「愛する」という事は

その時どんな状態になっていようとも

今こうなっているのにはそれなりの理由があって、

今はそれでもいいのだという事を受け入れるという事

だという事だと気付いたから。



自分のことが嫌いな自分がいる　という事を

決め付けたりせずに

ただそのままの自分

ありのままの自分を受け入れるという事なんだという事。



嫌いなら嫌いで良し！

そんな自分でも大丈夫！という事なんです。



しかし

「自分自身を受け入れる」・「自分自身をそのまま認める」

ってどいういう事なんだろう？


ここで大切な事！！

自分を受け入れようと・自分を認めようとする

その時に感じる様々な感情や感覚を意識する事なんです。


情けなくなったり・イライラしたり・寂しくなったり

悲しくなったり・・様々な感覚があるでしょうね。



その時自分の身体の感覚をよく感じ取るのです。

身体のどの部分が力んでいるでしょう？

どの部分がリラックスしているでしょう？

どこかに微妙に感じる部分はないでしょうか？？


そんな感覚を意識しながら

頭で決め付けたり・判断したりせず

ありのままの自分をただ味わってみましょう。


それがたとえ深いな感覚であっても心配いりません。

ただただそれをそのまま感じる事が出来るようになると

その感覚が変化していくんです。


要は

自分自身を愛する

自分自身のありのままを受け入れる

と言うのは


自分の身体の奥底にある感覚を

自分の心の奥底にある感情を

ありのまま味わう・受け止めると言う事なんです。


日々生活していく中で

自分の心の奥底にある感覚

自分自身の内側にどんあ感覚があるのか

意識する事を心がける事

その時間を出来るだけたくさん 作るようになれればいいですね。


自分のリラックスしてる時間とか

ほんの一瞬でもいいと思います。

自分の内側（内面）にあるありのままを感じ

受け入れる瞬間が増えていくにつれ

自分を愛する事が出来るようになるにつれ

人生そのものが深い部分から変わっていくでしょう。

少しずつ気持ちが楽になっていくでしょう。



普段自分が忘れかけていた何かに

気付くことが出来るようになるのではないかな？？

そう思います。


母ちゃんも毎日そうする時間を設ける事で

自分を少しでも楽にしたい。

その中で何か気付きたい。


もう少し楽に生きたい！！

そう思っています。


自分自身で自分を変えていける事

出来ることは頑張りたいな＾＾