朝の疲れをとるゲンコツ体操

起きなければいけないと

分かっていても

身体がどうにも・こうにもいうことをきかない。


もっと寝ていたい！！

という時もある。


でも会社に行く時間が迫っている。

お子様のお世話をしなければならない。

ご家族の朝ごはんの支度をしなければならない。


旦那様・奥様

学生・・全ての方に言えるかも


そんな時に

一発で目覚めさせてくれる体操をしましょう。



体操と言っても

寝起きに布団の中で

簡単に出来るものです。



布団にうつ伏せになって寝たまま

両手で握りこぶしを作って

お尻をバンバンと叩くだけ！！


お尻への刺激が

背骨を通って頭まで伝わるので

脳がしっかり目覚めてくれる。



とても簡単なので

是非お試しあれ＾＾



カテゴリーを一つ増やしました＾＾

みなさんのほんのお助けになるように

母ちゃんの持っている本から紹介したいと思います。