1/23は何の日？

　今日は『一無二少三多の日』です。

　意味どころか読み方すら分からねえ...となりましたが、べつに仏教用語でもなんでもなく、健康生活習慣のための言葉でした。



　「いちむ、にしょう、さんた」と読み、日本生活習慣病予防協会が提唱する、生活習慣病予防のために普段から心がけたい生活習慣のことです。

　この普及を目的に、同協会が「一二三」を「1月23日」に見立て、2016年に制定しました。
　

　○一無：無煙・禁煙の勧めのこと。

　言わずと知れたニコチン、一酸化炭素、タールの、身体に悪影響を及ぼす「タバコの三悪」をなくそうという訓えです。


　○二少：少食・少酒の勧めのこと。

　「腹八分目に医者いらず」「万の病は酒よりこそおこれ」という格言にある通り、暴飲暴食を控え、アルコールの摂取は適量におさめようという訓えです。

　ちなみにアルコールの適量とは、日本酒で１合（アルコール量約20g）程度と言われています。


　○三多：多動・多休・多接の勧めのこと。

　ようするに、たくさん体を動かし、しっかり休養をとり、多くの人や物や事に触れて生活しようという訓えです。

　メリハリをつけ、趣味を充実させた生活を送ることが、健康長寿には欠かせません。


　参考：一無、二少、三多で生活習慣病を予防



　ふむふむ。

　とりあえず私が取り組むべきは、少食の勧めと多動の勧めかな。



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