暑さの中でＢＢＱ。暑い。。

昨日の夕食は、家族でＢＢＱ。昨日は、夕方になっても暑かった。猛暑の中で、近くで花火大会もおこなわれてました。命を守って、暑さと付き合いましょう。 . . . 本文を読む

一歩、一歩♪

好きなワインのひとつです。ラベルとネーミングにひかれるアルゼンチンのワインです。今日も一歩一歩。パソ ア パソブドウの成長を人生になぞらえて、一歩ずつ着実に前進したいと言う願いをこめて名づけられたワインです。(〃⌒ー⌒〃)ゞ . . . 本文を読む

筋トレもお休みが必要♪

昭和の時代に部活をしてきたので、筋トレも毎日続けなくちゃと思ってました。が、平成の今。筋トレには、ときどきお休みが必要だそうです。実は、昨日の夕方、体のあちこちが筋肉痛でした。かかりつけの整骨院の若い先生たちに聞いたら、「筋肉におやすみは必要ですよ」と、笑われました。なにごとも、楽しくほどほどにが、肝心ですね。(〃⌒ー⌒〃)ゞ . . . 本文を読む

姿勢から筋トレ効果あらわる♪

三人の子どもたちが成長するとともに、母の私は、どんどん筋肉が落ち、肩こり、頭痛はよくある症状だと思いこんでいました。( ´△｀)それが、無料筋トレアプリをテレジア&モニカに教えてもらい、毎日コツコツ一日二回から三回、適当にお休みの日も入れて約２ヶ月経過したところで変化が出てきたのです。実は、筋トレすると、筋肉がつくと体幹を意識できるので、結果、姿勢も以前より良くなり、肩こりはあ . . . 本文を読む

あれは熱中症だったかも。ご用心。ご用心。

昨年、7月から8月にかけて冷房のない職場で仕事をして自宅に戻ったら、頭痛と倦怠感がなかなかとれませんでした。水分補給したつもりでいましたが、じわじわと汗だくになっていたので、いつのまにか脱水症だったのかもしれません。室内でも脱水症は起こるんだと実感しました。被災地の皆様、支援者の皆様、熱中症にはどうぞご注意ください。暑さの中、本当に大変だと思います。一日も早い復旧ができますよう、お祈りしています。 . . . 本文を読む