朝方 涼しいです。
ウオーキングも気持ちが良かったです。
今日は ウオーキングやランニングの人が多かったです。
先日の テレビで放送していた くねくね体操
まだ３日ぐらいしかしていないのに
歩き始めに硬かった足が 楽になっているような気がします。
近頃始めた つま先立ちも 調子が良いな・・と思っています。
近頃は 椅子に腰かける時間を少なくして
いろんなところを動かすように心がけています。
何が 効いたのかは分かりませんが
固くなっていた背骨が
真っ直ぐに伸ばしても痛みを感じなくなりました。
良いと聞くと 何でもやってましたので
効き目が感じられると うれしくて
このまま 頑張って行こうと楽しみしているところです。
どこか具合が悪いと一生懸命見聞きします。
ついでに 筋肉も鍛えたり
食事に気を付けたり
等身体がいたわるようになって 良かった気がします。
