肌寒いですが歩きやすいです。
テレビ他で 健康に関する情報をいっぱい見ます。
良いと思っても続かなかったり
忘れたりとなりますが・・・
それでも何か取り入れています。
近頃は
ウオーキングをかかとから先に歩く歩き方。
かかと落とし50回を3度。
スクワット10回を2度。
忘れてしまわないように
「やりましたか？」と
冷蔵庫のドアに貼っています。
今のところ効果がありそうです。
