さわやかウオーキング中は 暑い位でした
健康診断の結果を聞きに行ってきました
夏場 風邪をこじらせて 肺炎になったので
少し太らなければと 何でも食べ始めたからか
残念
また 元に戻って
悪玉コルステロールが増えて善玉が減っていました
3か月後に 再検査です
ウオーキングは今のままで続けて
やはり 一番の見直しは 食生活かな？
栄養をつけようと 栄養価の高い食生活していましたので
もう一度見直します
多く取りすぎはじめた ２食品が気になるので ぐっと少なくして 様子を見てみます
たったの1年で コルステロールの値が 元の悪い時に戻ってしまい
ショックです（早すぎる～）
他は 良い値でしたが 頑張らなくては
今日で10月も終わり
毎日が 早く感じます
年賀状の図案を 考えなくては
