勝手にこのテーマでシリーズにしています(笑)。
実は、なぜこんなテーマで書いているかというと、
今、私自身が、ネガティブな思いに苦しんでいるからなのです。
かなり、精神的に苦しい状況になり、体調も崩しかけていました。
昨日は、職場の仲間に少し助けてもらいました。
そんな私自身に向けて、私がメッセージを送っている感じで書いています。
さて、ネガティブな思いが湧き出てきた時に、どう対処するかというテーマ第２弾です。
これもまた、凄く有効な方法です。
それは、佐藤学長が発案された方法です。
『全ての出来事を、吉報という前提にする。』
これをする事で、何度私自身が救われたか、わかりません。
やり方は、簡単かつ、とてもシンプルです。
今回のテーマに当てはめていくと、
まず、今湧き出ているネガティブな思いを紙に書く。
そして、『ネガティブな思いが出てきたという事自体が、吉報である。』という前提で、その理由を思い付くままバーっと書き付けていく。
できるだけ、スピードを上げて、考え込まず思い付くまま、ペンを走らせていく。
さらに言うと、吉報だという理由を思い付かなくても、ペンだけは走らせていくという感じ。
書いていくうちに、芋づる式に、ネガティブな思いが出てきた事が、実は吉報であるという理由がどんどん出てきます。
何を書いているかが問題ではなく、とにかく書いている内に、心が変わっていく感覚が、私にはあります。
そして、書いている内容が、視覚を通して脳に入ってきますので、さらに心が変化していくのを感じます。
そうこうしているうちに、ネガティブな思いが出てきた事自体が、とても嬉しい事に、起きて良かった事に変わっていきます。
そうすると、そのネガティブな思いを消そうという気持ちは無くなり、ネガティブなマイナスの思いが、自分の心の栄養ドリンクに変わってくるのです。
マイナスの気持ちが出てきたという事実を、吉報という前提で受けとる。
ネガティブな思いが出てきた事を、喜びとする。
たったこれだけの事で、効果は絶大です。
どこに打ってもホールインワン｡
と学長が仰っていましたが、
マイナスの気持ちが出ても、ポジティブな気持ちが出ても、どっちでもホールインワン。
『全て』を吉報として受けとる。
シンプルだけど、効果は絶大です。
私も、このワークを実践し、元気を取り戻しましたところです。
次回に続きます。
ありがとうございました。