食べることで心も体もスッキリする目的を達成することができ、イライラする更年期を、毎日をより快適に過ごせます（marya_83 / PIXTA）
身体と心の変化を受け入れ、恐れを捨てて、否定することをやめると、美しさと知恵をもたらすことができます。
更年期に直面すると、多くの人は戸惑うことが多いのですが、これは人生で通らなければならない道なので、どのように老いと向き合い、今の自分を好きになるかは重要な課題となります。更年期こそ自分磨きの好機であり、青春時期から離れていくことに目を向けるばかりでなく、自分の今の心身の状態を見つめ直し、更年期の変化と喜びを正しい食生活から学ぶことが大切です。更年期に正面から向き合うと、本当の美しさが内から外へと輝きを発し、変わっていくことに気づくでしょう！
この移行期には、注意力不足、のぼせ、不眠症、怒りっぽいなど、身体は多くの不快症状に直面します。人生の大半を一緒に手を取り合ってきた夫婦は、突然相手の気質が大きく変わっていることに気づくかもしれません。
そのため、この時期の夫婦は、些細なことにも相手を称賛し合い、自分の欲求を直接口にするのは、控えめにしておきましょう。
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