ペースアップの為の練習

来月に走る『塩尻ぶどうの郷ロードレース』のコースを一緒に走る人と下見をしてきました。

10kmなんで気負う必要もないんですが…公式のレースは初参加になるし、諏訪湖マラソンのための雰囲気を掴む感じの大会なので…。

そこを走ろうと思ったけど一方通行を逆送で走る細い道だったり、幹線道路もあったりしたので走るのは当日のお楽しみに。
当日は当然通行止めにするんだよな？


最近のランニングで一向にペースが上がってこないので練習に変化を付けようと二人でスカイパークへ行きました。
普段は1kmを5分30秒前後。
このペースから上がってこないので、距離は短くても早いペースで5kmを走ろうという練習をしてきました。

ペースは目標1kmを4分30秒。

早いなぁ～。

走り初めてまだ1kmにならない頃に『すみません…リタイアします！』と、何度言おうと思ったか…。

でも二人いると意地の張り合いって言うんですかね？
もう少しもう少しと頑張っていたら『あと1kmです』と言われて、それなら最後まで…と走りきりました。

相棒のK氏も同じ事をほぼ同じタイミングで思っていたらしく。
一人だったら中断してたな…(-_-;)
二人いて良かった。

結局、そこまでして頑張って走ったけどペースは1kmを4分50秒平均。

4分30秒をクリアしていたのは最初の1kmだけというていたらく。

長い距離を走る練習の他にこの練習も取り入れていく事になりました。

諏訪湖マラソン、その先のどこかのフルマラソンに向けて密かに掲げた目標に向けて、10kmの大会で50分くらいでゴールできたら…と思っています!!