2部練習

GW中ですが、午前中だけ仕事でした。

今日から、ランニングを2部練習にしてみました。

朝起きてから体操して、短い距離を走る。

夕方に、長い距離を走る。

朝は、先日に距離を測った袋小路の中の500mを自分のペースとしては早い速度で４周。

頑張ったつもりだったけど、終わってみたらたいして早くなかった…。
15〜6km走る時、調子が上がってくる4〜5km地点で普通に走れるようなペースでした…。

これを3本くらいやればいいんでしょうが、仕事の時間もあるのでさっさと切り上げてしまいました。

続けていれば効果はあるんでしょうか？

走った距離に比例して結果が出るといいますから、信じて頑張っていきます。