もう一年くらい米をあまり食べないようにしている。よってお米を炊くことも減った。
牛丼屋さんへは行くがいつも並盛り。それで一日のお米の摂取は終わり。
飲み物も氷水か、クリームだけいれたコーヒと紅茶（砂糖なし）と行った様子。
ペットボトル飲料も買わなくなった。そして夜遅くには食べないようにした。
すると、１５キロくらい痩せた。自然に。
でも時々お米を沢山食べる事があるととても元気になる。本当に。米力とでも言うのか。
食事管理はとても難しいが、いざという時だけ米を食べるようにしたらいいのだろうか？
食事と気力体力、本当に重要だ。
余談だが今日は牛丼屋さんにニンニク牛丼並盛りを夕飯に食した。よってこの文書も書けている。
つづく
