雨あがりを待って久しぶりに自転車に乗った。今日は初めて心拍数を計ってみた。走行前は最大で１５０～１６０程度と予想していたが、いつも走っている６～７％の坂道で軽く１５０を超えてしまい、その後試しに挑戦した１２パーセントの激坂では１８４まで上がった。せいぜい３００ｍ程度なのに登りきったときはもう心臓バクバク、これ以上はダメ～という状況だったから、この数値がほぼ最大心拍数だろう。最大心拍数の目安は２２０－年齢っていうから僕は３６歳？と喜んだが（笑）この程度の走りで限界にきてしまう能力しかないということ。
運動を続けることによって心肺機能が徐々に鍛えられてくると、１回の鼓動でより多くの血液（酸素）を筋肉に送り出せるようになる。その結果、心拍数も下がってくるそうだ。心拍計はそれをリアルタイムで確認できるから能力の向上を数値で知ることができる。ちょっと楽しみ。
↓初めて計った最大心拍数は１８４！
↓標準のタイヤとサドルがあまりにしょぼかったのでArioneとMichelinに。走行感の違いは歴然！クルマならハイグリップタイヤにレカロってとこかな(^_^;)
