登山と健康（腰痛、ストレス解消、胃腸の活性化）

　登山というか山歩きを始めて7年ほどぎっくり腰は起こしていない。登山を始める前は年に２、３回ほどギックリ腰をやりそのたびに３日程度休んだりしていた。

　しかし腰痛は慢性的になっている。一番最後にギックリ腰をやったのは８年ほど前にガバッと腰だけで布団を持ち上げ起床した時だった。年相応かも知れないがもう起床時はガバッとは起きられないし、下痢を起こした時は腰が重だるくなる。

　今週の初め勤務先で台車を使う際、台車に乗っていた木箱の蓋が開いており、紙で中が見えず中身はなさそうだった。木箱をどけようと持ち上げた瞬間、腰にピリッと電流が走った。その後、座る際に体を傾けるとやはり腰にピリピリとくる。

　さほどではないので大丈夫だとは思ったが念のためクスリ屋に膏薬を買いに行った。幸い今回は腰痛には至らなかった。

　昔、腰痛で悩んでいた時に、医者からゴルフか登山をやりなさいと言われ、判りましたとは言っていたがなかなか始められないものだ。

　私の場合、思い切って近くの山に行きその話を後輩にしたら、後輩が山に連れて行ってくれたのが山登りを始めるきっかけになった。

　登山では木や岩を掴んだりして全身運動が出来るのが良いようだ。7年程ぎっくり腰をおこしていないのは登山のおかげだと思う。またストレス解消や胃腸の活性化にも効果があるのが実感です。

　ただし登山は血流改善には良いと思うが不整脈や心臓病に良いかどうかは判らない。
こちらも重要です。→憲法はGHQが起草、あなたはGHQにより洗脳されたままです。 

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