浅野氏と真壁 400年の歴史

1600(慶長5)年 関ヶ原の合戦

1602(慶長7)年 真壁氏が出羽へ移る

1606(慶長11)年 浅野長政の真壁藩成立

1611(慶長16)年 長政死去、長重が継ぐ

1622(元和8)年 笠間藩に入る

1632(寛永9)年 長重が死去、長直が継ぐ

1645(正保2)年 長直が赤穂藩へ移る

1672(寛文12)年 長直が死去、長友が継ぐ

1675(延宝3)年 長友が死去、長矩が継ぐ

1701(元禄14)年 長矩が刃傷事件を起こす

1702(元禄15)年 吉良邸にて討ち入り事件

1710(宝永7)年 長政の100年忌を伝正寺で催行

1760(宝暦10)年 長政の150年忌を伝正寺で催行

1910(明治43)年 長政300年忌

1917(大正6)年 四十七士像が完成、翌年伝正寺へ寄進

1926(大正15)年 真壁義士会発足

1963(昭和38)年 真壁商工会により義士祭開催

正しい歩き方

「ひざの痛みの予防法」のひとつとして、「歩き方での予防」がある。  

正しい歩き方を習慣づけることで痛みを防げる。

・足を前に振り出した時、ひざが伸びていること。ひざを曲げたまま歩かないこと。

(ひざの皿(膝蓋骨(しつがいこつ))に悪影響を与えない為)

・かかとから着地すること。(おしりにある筋肉の大臀筋(だいでんきん)を鍛える為)

そして、つま先でしっかりと蹴り出すこと。

・足の裏の内側に体重がかかるように歩くこと。(太ももの内側の筋肉である内転筋を強化する為)

足の裏の内側の線、ひざの内側を意識し、腹筋を引き上げるよnうにして歩くこと。

⭐痛みが出てからの治療より、でる前の予防のほうが、時間も労力もお金もかからない。いかに早い段階で意識するかの問題である。

関連サイト「関節が痛い.com」

以上。朝日新聞 2月6日より。