うつ病に罹る人がとても増えているそうです。
特に冬は閉じこもりがちなるし、気分も下向きになって
”冬うつ”になりやすいそうです
NHKの”あさイチ”で うつ病の予防にお勧めしていたのが
『フリフリグッパー体操』 筑波大学の征矢先生が考案されたそうです。
脳に作用してメンタルを好転させる効果があるそうですよ。
あまり疲労度の高い運動はストレス反応を伴うから注意して、そこそこの体操がいいみたい。
検索したら
こんな体操
www.pref.akita.lg.jp/www/contents/1224738333807/.../furifuri.pdf
簡単に続けられそうです。
腰フリフリ、手をグーパーしてうつを予防しましょ！
検索したら
本がありました！
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フリフリグッパー |
| 征矢 英昭 | |
| ワニブックス |
one pochi please
