安威川の育英橋直下から大正川合流点までの往復約９キロを走りました

　なかなか走れていなかったのですが、今日は夕方にかけて安威川を走りました。育英橋直下から大正川合流点までの往復約９キロを全力走に近いスピードで走り４３分４０秒でした。１キロを４分５０秒で走れたことに満足です。

　最近は足の違和感もなく助かっています。足裏のケア、足踏みマッサージ、筋力トレーニング、アイシングなど以前よりは気を使っているのがいいのかもしれません。加齢と競争しながらのマラソン練習ですので、もう少しケアに時間を割きたいと思っています。

　走りながら中学校の駅伝大会が頭に浮かんできました。全力に近い状況が呼び戻すのかもしれません。走っているときに万世中学校駅伝部ＯＢというか、現役みたいな気分になってしまうことがあり、それはそれなりの幸福感があります。「雀百まで踊り忘れず」でしょうか。

　なお、ネットに次のものがありました。参考になればと思います。

足のマッサージ　暮らしの知恵 生活 基本の極意

第25回　「痛み・故障の予防 2. アイシング」

【今日のメモ】「お元気ですか」議会報告号作成。

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