さぁ～春です！

ここら辺はまだたくさん雪が残ってて、おまけに朝晩冷え込んだり雪が降って吹雪いたりしますが、《４月》です！《春》です１！
さぁ、天気のせいにはしてられません。気持ちからでいいんです。春の躍動感をイメージしましょう(^○^)
この時期は、温度・湿度の変化が地味～に激しいので、寝て暮らしていても筋肉が変化に対応してくれて、結果的には気づかないうちに疲れてしまう。これを運動不足などと思いこんで、ふだん何もしない人がいきなり運動したって、体は疲れ、それを修復するのも追いつかなくなって、逆に疲れやすくなったり、寝ても寝ても眠たい、なんて事になります。
大切なのは、《１に栄養、２に睡眠、３に運動》です。
暖かくなるにつれ、日差しを浴びて活動することをイメージしながら、まず、筋肉（血管・神経）のために酸味、麦、ニラ、ネギの青いとこ、適量のアルコール、肉類、豆類などをどんどん食べて、筋肉を司る《肝・胆系》を喜ばせてください(^.^)そしてしっかりと睡眠をとる。ただし寝過ぎは禁物。休ませ過ぎは弱くなりますよ…甘やかして育てた子供のように(~_~;)
以上をしっかりやってから皆さんの好きなことで目一杯汗をかいてください！
これで風邪なんか引きませんよ～