不快指数 今日１１／１９（木）6時台屋内２０℃６５％快い、12時台晴れ、18時台曇り、明日１１／２０（金）6時台晴れ屋外１８．８℃７６％何も感じない、12時台６曇り、１８時台曇り

〇弧状列島，東京湾西岸、大田区、本門寺公園　公助　不快指数

☆気温と湿度から不快指数を計算します。https://keisan.casio.jp/exec/system/1202883065

☆東京湾西岸，大田区　★「我日本の柱とならん。我日本の眼目とならん。我日本の大船とならん。」　★「元朝と高麗連合軍による対日本侵攻の弘安の役（1281年）は、前回の文永の役（1274年）とともに、日蓮による他国侵逼難の予言＝C4ISR＝指揮（Command）、統制（Control）、通信（Communication）、コンピューター（Computer）と、情報（Intelligence）、監視（Surveillance）、偵察（Reconnaissance）=の正しさを証明する事件だった。主に九州北部が戦場となった。日蓮は蒙古襲来₌元寇＝の危機は今後も続いているとの危機意識を強く持っていた。」　

★日蓮（1222年安房国生まれ、１282年武蔵国荏原郡池上宗仲邸入滅）宗総本山である池上本門寺の境内と一体化する形で設置された

本門寺公園の気温、湿度、天気のサイト

https://tenki.jp/leisure/3/16/97/66287/3hours.html

☆東京湾西岸，大田区の天気　3時間毎の気温、湿度、天気のサイト

https://tenki.jp/forecast/3/16/4410/13111/3hours.html

☆日の出日の入り（日本地名選択）のサイト

https://keisan.casio.jp/exec/system/1236677229

〇不快指数の定義：蒸し暑さを表す体感温度の1つ。体感温度とは、人が暑さ寒さを感じる温度感覚のこと。気温の他に湿度、風速が影響する。不快指数は気温と湿度だけで算出するので、必ずしも体感とは一致しない。指数70〜74で不快感を抱く人が出始め、75〜79で半数以上が、80〜85で全員が不快と感じ、86を超えると我慢ができなくなる。

1957年、米国で蒸し暑さを示す温湿度指数を冷房設計に用いたのが最初。

日本では61年夏から使われ始めた。

https://kotobank.jp/word/%E4%B8%8D%E5%BF%AB%E6%8C%87%E6%95%B0-123712

寒い＜５５、

５５≦肌寒い＜６０、

６０≦何も感じない＜６５、

６５≦快い＜７０、

７０≦暑くない＜７５、

７５≦やや暑い＜８０、

８０≦暑くて汗がでる＜８５、

８５＜暑くてたまならい

不快指数 DIは（Tは乾球気温℃、Hは湿度％）下の式から計算

DI=0.81T+0.01H×(0.99T−14.3)+46.3 

〇気温低下⇒屋内活動増加：新型コロナ感染拡大　便秘症患者増加

・エルビス・プレスリー、享年４２、便秘で死亡していたことが明らかに、2010年5月11日 、ちなみに『便秘』（注１）は侮ると大変怖い病気だ。重度の場合には、便が直腸にコンクリートのように詰まるほどだ。便が出ないと腸内にガスが溜まり、腹痛・嘔吐などを引き起こすこととなる。さらに悪化すればショック症状を起こし、死に至るようだ。エルビスの便秘による苦痛も、相当のものであったのではないだろうか。※エルビス・プレスリー・・・アメリカのロックンロールミュージシャン。ロックに多大な影響を与え、キングオブロックンロールと呼ばれている。

https://www.excite.co.jp/news/article/Rocketnews24_32857/

（注１）脳卒中患者さんに起こりやすい問題、便秘鼓腸、嚥下障害・・・http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/brain/pamph103.html

〇竹踏み足裏セルマッサージhttps://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/2f7ed55fd8bcd95cf037a36184ccdbc0

〇リンパの働き

リンパの働きは、大きく分けると３つの役割があります。「余分な液体の回収」と「排泄機能」と「免疫機能」です。リンパには、老廃物を回収する働きがあります。通常、老廃物は毛細血管を通じて静脈に取り込まれ、心臓まで戻ります。しかし、老廃物が静脈では回収しきれないときはリンパ管に流れ込み、リンパ液となります。また、リンパは、脂肪の運搬にもかかわっています。リンパ管は組織液に混ざっている傷ついた細胞、がん細胞、細菌やウイルスなどの異物も集めて運搬します。

リンパは、老廃物を運ぶ「下水道」のような役割を果たしているわけです。

http://immunity2016.com/index.php?%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%83%91%E3%81%AE%E5%83%8D%E3%81%8D

〇まるでプロ級！？正しく効果的なセルフリンパマッサージのやり方

・リンパマッサージは、自分の手で部位を軽くさする程度の簡単な方法で、体に不要な水分や老廃物を排出するリンパの流れを促進できる施術

・リンパが流れるリンパ管は皮膚のすぐ下に広く分布しているので、強く圧力をかけなくてもリンパ液の流れを促すことができます。

・老廃物の排出を促す。むくみや冷えの解消、疲労やこりの解消、新陳代謝の改善、免疫力の回復

2-6.脚のリンパマッサージ

https://mitsuraku.jp/kiji/lymphatic-massage-self