1/２（月）二十四節気の冬至１２日目、元気＝免疫力＝アップ 食材 おおた健康講座・ダンス ぽかぽか竹ツボ体操 池上・中央・馬込・六地蔵尊巡り

〇冬至（とうじ）とは一年でもっとも昼が短く、夜が長い。寒さを乗りきるために、栄養価の高いかぼちゃを食べ、柚子湯に浸かり無病息災を願います。

〇あなたの大切な(^｡^)を応援・・・

(^｡^)食は生きる力：「冬至の七種」は、かぼちゃ（なんきん）、れんこん、にんじん、ぎんなん、きんかん、かんてん、うどんの7食材。たくさんの「ん＝運」を呼び込める食材。

(^｡^)　天気痛や介護の予防、元気＝免疫力＝アップ 　おおた健康講座・ダンス　ぽかぽか竹ツボ体操　池上・中央・馬込・六地蔵尊巡り　のサイトVer２２－０１－０８
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/02d5e81b061c4e41ed4f16accb9f2e22

(^｡^)　「あさナビ 」、足裏マッサージ、散歩、歌う＝声帯筋肉・腹筋トレ、縄跳び＝有酸素運動　２０２２年4月14日（木）黒木瞳、中村雅俊22-0714改訂のサイト
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/ae8d4ce09b5e18cff4a0817aca8b24c9